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每当夜幕降临时，一天的工作恰好完毕，这时，找个地方去跑步是释放压力锻炼身体的非常好挑选。秋风习习的夜里，在跑道上戴着耳机跑步，与城市的噪声防护，随风奔跑，沉浸于跑步所带来的美好体验里。

广西防城港有很多城市绿道变成群众休闲娱乐训练的地区，也逐步形成城市的一道亮丽风景线。

西湾绿道

广西防城港市第一条五颜六色城市绿道——西湾绿道总长4.2千米，坐落于西湾，是和西湾环海大道并行的沿海地区青狮岩路面，即针鱼岭立交桥至续水坳立交桥间的青狮岩路面。西湾绿道宽6-8米，选用绛红色透水沥青路面。绛红色的绿道与翠绿的植物群落相辅相成，穿行在其中，让人更为贴近自然，一边是生机盎然，一边是水波荡漾，绿荫碧海边，清凉海风轻轻拂，释放压力飞奔，十分惬意。

西湾环海大道

西湾环海大道是从北向南迈向的城市次干道，起始点与针鱼岭立交桥相接，终点站与西湾海底隧道南端旅游公路相连，总长9.437千米。西湾环海大道完工把针鱼岭立交桥、海底隧道、西湾连接成一体，一到暮色时候，全部西湾环海大道灯光璀璨，的美丽灯光效果与西湾海面相映成趣，犹如一条绚烂的星辰，飞奔在其中，一起去享受宁静又很浪漫的夜晚。

西岸公园绿道

西岸公园沿西湾沿海地区大道进行，是广西防城港市创建国家园林景观城市、加速推进海湾新区基本建设的一大重点项目建设，为广西防城港市第一个滨海县带状公园。生态公园建了大草坪园林景观、2.2千米长的休闲绿道、地下停车场、园路、绿化园林、生态公园小广场等。顺着绿道，能够眺望防城港日新月异的城市景色，体会到海风拂面而成的清凉。

园博园绿道

园博园是广西防城港生态公园界新欢，于2019年7月开业。园里优美环境、绿草如茵，分布着广西省14个城市展园，景区景色迷人，光彩夺目。顺着生态公园绿道，在韵味中飞奔，能够品尝到广西省每个城市展园绚丽多姿的民俗文化，一举领略当地萃取风韵。

友情提示

跑步前需要准备更专业的运动鞋，做一下简易的热身，尤其是提升膝盖骨的热身，由于跑步过程中对膝盖骨的压力非常大。跑步节奏的最好四步一呼吸，特别是长跑比赛，归属于有氧代谢，身体对O2需求量不断增长，一般情况下，四步一呼吸最合适。跑完步后仍然需要穿行一百米，使得全身上下渐渐地放松下来，直到完全释放后，再做一些竭尽全力的腰腹部腿臂运动的。跑步还要注意气温自然环境，针对雾霾严重天气，不建议跑步，是因为雾霾天气针对肺脏、呼吸系统有非常严重的损害，高湿的环境中也最好不要跑步或恰当降低运动强度。

▍具体内容由来：创作者 昊轩

▍内容审查：广西防城港市文化广电体育运动和文物局

▍律师顾问：广西省维冠法律事务所

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